{"id":15918,"date":"2026-07-23T21:49:36","date_gmt":"2026-07-23T21:49:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.audeladesdunes.be\/?p=15918"},"modified":"2026-08-01T20:50:50","modified_gmt":"2026-08-01T20:50:50","slug":"etienne-et-hugues-a-valence","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.audeladesdunes.be\/index.php\/2026\/07\/23\/etienne-et-hugues-a-valence\/","title":{"rendered":"Etienne et Hugues \u00e0 Valence"},"content":{"rendered":"\n

Du 11 au 16 juin 2026<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Etienne et Hugues \u00e0 Valence: entra\u00eenements , tapas \u2026 et 3km\/h<\/p>\n\n\n\n

\u00ab\u00a0Du 11 au 16 juin dernier, nous avons pos\u00e9 nos valises \u00e0 Valence pour une semaine d’entra\u00eenements, sous un soleil de plomb et sur les jolis chemins du parc de la Turia. Id\u00e9al pour le Sahara Pour simuler les conditions qui nous attendent dans le d\u00e9sert, la m\u00e9t\u00e9o espagnole a \u00e9t\u00e9 notre meilleure alli\u00e9e. Nous avons couru sous de fortes chaleurs, avec un thermom\u00e8tre grimpant r\u00e9guli\u00e8rement entre 30 et 35 \u00b0C. <\/p>\n\n\n\n

– Le crash-test de l’hydratation : S’entra\u00eener par de telles temp\u00e9ratures nous a forc\u00e9s \u00e0 \u00eatre d’une rigueur absolue sur la gestion de l’eau et des sels min\u00e9raux. – L’habituation cardiaque : Courir par 35 \u00b0C demande au corps de s’adapter \u00e0 un tout autre niveau d’effort. C’\u00e9tait l’exercice parfait pour apprendre \u00e0 r\u00e9guler notre allure et ne pas nous mettre dans le rouge. Le Parc de la Turia et le choc de la plage.<\/p>\n\n\n\n

Pour cette semaine d’effort, nous avons vari\u00e9 les plaisirs et les difficult\u00e9s pour coller au plus pr\u00e8s de la r\u00e9alit\u00e9 du terrain : <\/p>\n\n\n\n

– Le Parc de la Turia : Avec ses sentiers techniques et ses longues lignes droites menant jusqu\u2019\u00e0 la mer, ce poumon vert a \u00e9t\u00e9 parfait pour travailler le rythme, l’endurance et le mental face \u00e0 l’horizon, sous un soleil de plomb.<\/p>\n\n\n\n

– Le test de la plage (ou le passage de 0 \u00e0 3 km\/h ! Notre premier entra\u00eenement dans le sable mou de la c\u00f4te valencienne restera grav\u00e9 dans nos m\u00e9moires. Nous avons tellement rigol\u00e9 ! En essayant de pousser, le constat \u00e9tait sans appel : on ne bougeait quasiment pas, enlis\u00e9s sur place malgr\u00e9 toute notre bonne volont\u00e9. Le lendemain, changement radical de strat\u00e9gie. Nous avons test\u00e9 le harnais… et l\u00e0, tout a chang\u00e9 ! En passant de la pouss\u00e9e \u00e0 la traction, nous avons enfin dompt\u00e9 le sable, passant litt\u00e9ralement de 0 \u00e0 3 km\/h. Une vraie victoire technique et beaucoup de rires. Apr\u00e8s l’effort, la douceur de vivre valencienne Parce qu’une bonne pr\u00e9paration physique ne va pas sans fun et tapas, nous avons profit\u00e9 de nos fins de journ\u00e9es pour explorer cette superbe ville de Valence. <\/p>\n\n\n\n

– Fl\u00e2neries et street art : Nous nous sommes perdus avec bonheur dans le labyrinthe des ruelles du centre historique, pour admirer les magnifiques graffitis et fresques murales qui colorent la ville. <\/p>\n\n\n\n

– Le plein d’\u00e9nergie : Pour recharger les batteries apr\u00e8s des kilom\u00e8tres d\u2019entra\u00eenement , rien de tel que de s’attabler dans les petites adresses locales pour d\u00e9guster de d\u00e9licieux tapas, et aussi dans cette super chouette bo\u00eete de jazz: Jimmy Glass Jazz Bar <\/p>\n\n\n\n

Les le\u00e7ons de Valence : L’union fait la force <\/em><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n

S’entra\u00eener dur \u00e0 Valence nous a permis de tirer des conclusions cruciales pour la r\u00e9ussite de notre aventure :<\/p>\n\n\n\n

– La r\u00e9alit\u00e9 du sable : Encha\u00eener les efforts intenses sur quatre jours cons\u00e9cutifs est une \u00e9preuve physique assez impressionnante: le sable rend chaque m\u00e8tre deux fois plus difficile \u00e0 conqu\u00e9rir. <\/p>\n\n\n\n

– L’\u00e9vidence des quatre : Face \u00e0 l’exigence physique de la traction au harnais et \u00e0 la r\u00e9p\u00e9tition des \u00e9tapes, une certitude s’est impos\u00e9e : nous ne serons pas de trop \u00e0 quatre. L’arriv\u00e9e d’Aur\u00e9lie et d’Andrea \u00e0 nos c\u00f4t\u00e9s est indispensable. Pour tenir la distance, relayer les efforts au harnais, pousser la chaise de trail et garder une dynamique solide jour apr\u00e8s jour, cette \u00e9quipe de quatre sera notre plus bel atout. <\/p>\n\n\n\n

Le bilan de cette semaine: Nous sommes repartis de Valence le 16 juin un peu fatigu\u00e9s mais des souvenirs plein la t\u00eate et encore plus de volont\u00e9. Courir sous 35 \u00b0C le long de la Turia, passer du surplace \u00e0 un fier 3 km\/h sur la plage, on a encore beaucoup de travail en mais on sera pr\u00eat. Le d\u00e9sert nous attend. Avec Aur\u00e9lie et Andrea, nous serons pr\u00eats \u00e0 soulever des montagnes…\u00a0\u00bb<\/p>\n\n\n\n

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