Le 25 mai 2026
« J ai profité d un weekend à la mer en famille pour m’initier à la course à pied sur le sable doré d Ostende . Départ à 7h30 du mat avec déjà 20 degrés. Petit footing de 4,5 km à un rythme lent et un cardio qui est très vite monté . Très fatiguant car à chaque pas , on s enfonce. Un sol instable qui fait travailler les chevilles !
Après 2 km , mes chaussures étaient déjà remplies de sable avec très peu d’espace pour les orteils . Il a fallu faire un arrêt pour s’en débarrasser car sinon cloches assurées !
C était intéressant de se rendre compte de la difficulté. La marche rapide sera plus efficace qu une course à faible allure . Le cardio doit encore être travaillé pour permettre au corps de tenir en longueur. Et pour les chaussures, des guêtres seront plus que nécessaires !
Le surlendemain , de nouveau 4 km avec le même ressenti !
Je n ose imaginer encore les 70 km qui nous attendent 
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